ทำยังไงให้หายง่วง ตาต้องตึงเข้าไว้!

ช่วงเวลาไหนที่เราอยากหลับมากที่สุด แต่หลับไม่ได้ มันชังทรมานเหลือเกิน TT ก็ต้องฝื้นทำหน้าที่ตัวเองต่อไปค่ะ แต่จะทำในขณะที่ง่วงๆ อยู่มันจะไม่มีสมาธิเอาซะเลย ต้องหาวิธีที่ทำให้ตัวเราตื่นกันซะหน่อย! หนังท้องตึงแล้วหนังตาห้ามหย่อนนะจ๊ะ ตาต้องตึงเข้าไว้!

ล้างหน้า

credit: beaut.ie  

เมื่อไหร่ที่รู้ว่า ตาใกล้จะปิดแล้ว ควรจะไปหาน้ำเย็นๆ มาโดนหน้าให้หน้ารู้สึก สดชื่นขึ้นมาหน่อยนะคะ เผื่อจะได้ช่วยให้สาวๆ ตื่นกันมากขึ้น ล้างเบาๆ พอให้เรารู้สึกสดชื่นก็พอแล้วนะ

กินกาแฟ

credit: spoonuniversity.com

วิธีพื้นฐานเลยค่ะ ถ้าง่วงก็กินกาแฟสิจ๊ะ ช่วยได้! เพราะกาแฟมีสารคาเฟอีน ที่จะทำให้สาวๆ ตื่นตัวมากขึ้น รู้สึกมีแรงในการทำงานอีกครั้ง จากที่ง่วงๆ ก็อาจจะไม่หลับเลยก็ได้นะ แต่วิธีนี้อาจจะใช้ได้กับแค่บางคนนะคะ เพราะบางคนอาจจะกินแล้วมึนนิดหน่อย แนะนำเป็นชามะนาวหรือน้ำเปรี้ยวๆ ก็ได้เหมือนกันนะคะ

เดินไปเดินมาสักพัก

credit: edmontonjournal.com

ถ้านั่งอยู่กับที่แล้วมันง่วง ก็ต้องขยับร่างกายกันหน่อยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว ไม่อยู่นิ่งกับที่ เราจะได้รู้สึกตื่นขึ้นมาบ้างอะไรบ้าง อาจจะเดินเปลี่ยนบรรยายกาศ ออกกำลังกายเบาๆ ก็ได้เหมือนกันนะคะ หลังจากนั้นจะทำให้สาวๆ ตื่นขึ้นมาเลยล่ะ

กินอะไรเปรี้ยวๆ

credit: elle.com

กินค่ะ เป็นทางเลือกที่อยากจะเลือกมากที่สุดเลย เพราะการกินเป็นสิ่งที่คู่ควรสำหรับสาวๆ อย่างเรา อิอิ >/< แต่จะกินโดยที่มีแป้งหรือไขมัน มันจะไม่ดีเอานะ ต้องหาอะไรที่เปรี้ยวๆ กินแล้วให้จื๊ดถึงใจจไปเลยจ้า อย่างเช่น ผลไม้ต่างๆ ดีต่อสุขภาพด้วยนะคะ

ฟังเพลงสนุกๆ

credit: shutterstock.com

หากิจกรรมโดยการฟังเพลงผ่อนคลายความง่วงกันซะหน่อย แต่อย่าเผลอไปฟังเพลงช้าๆ นะ ไม่งั้นจะทำให้ง่วงไปกว่าเดิมแน่นอน เปลี่ยนแนวเพลงให้สนุกสนานอาจจะทำให้สาวๆ ตื่นขึ้นมาบ้างอะไรบ้าง เพลงมันส์ๆ สักนิดพร้อมขยับร่างกายไปด้วยจะเริ่ดมากเลยจ๊ะ

ตอนพัก งีบสัก 10 นาที

credit: freepik.com

ถ้าสาวๆ รู้สึกว่าตัวเองง่วงจนทนไม่ไหวแล้ว ถ้ามีโอกาสสัก 10 นาที หลับได้ หลับไปเลยค่ะ!! เพราะถ้าเราได้หลับไปงีบนึ่งแล้วเวลาเราตื่นมา เราจะรู้สึกมีพลังขึ้นมาเลยนะ แต่อย่านานจนเกิน 30 นาทีนะคะ ไม่งั้นจะทำให้สาวๆ งอแงเบาๆ ได้นะจ๊ะ คสรงีบสักแปปก็พอ

ขอบคุณภาพสวยๆ จาก freepik.com, beaut.ie, spoonuniversity.com, edmontonjournal.com,
elle.com, shutterstock.com

อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)