สาวๆ ทุกคนล้วนอยากมีผิวสุขภาพที่ดีกันทั้งนั้นเนอะ แต่ด้วยปัจจัยหลายๆ อย่างทำให้เราอาจจะดูแลตัวเองไม่ดีมากพอ ทำให้เผยผิวเสียๆ ออกมาให้เห็นกันอยู่เป็นประจำ แต่! ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป ถ้าสาวๆ ได้ทำตามนี้ ผิวหน้าสุขภาพดี จะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป
น้ำ
credit: weheartit.com
การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันเป็นสิ่งแรกๆ ที่สาวๆ ควรทำกันเลยนะ เพราะการดื่มน้ำจะช่วยปรับสมดุลในร่างกายและแถมยังช่วยให้ร่างกายไม่สูญเสียน้ำ ดื่มน้ำอุ่นจะช่วยได้ดีเลยนะคะ วันละ 4 แก้ว ก็จะช่วยให้ร่างกายเผยผิวหน้าที่มีออร่าออกมา ไร้กังวลเรื่องผิวเสีย ผิวแห้งไปเลย
พักผ่อนให้เพียงพอ
credit: getthegloss.com
การพักผ่อนให้เพียงพอ มันเป็นอะไรที่ยากจริงๆ TT แต่เป็นสิ่งที่ควรทำนะคะ เพราะจะทำให้ใบหน้าของเราดูอ่อนกว่าไว ช่วงเวลาที่สาวๆ ควรหลับให้สนิทเลยคือ 4 ทุ่ม ถึง ตี 2 นะ เพราะจะเป็นช่วยเวลาที่ตับจะทำการขจัดสารพิษออกจากร่างกายและจะหลั่งฮอร์โมนต่างๆ ออกมา ซ่อมแซมร่างกายจะทำให้ผิวหน้าของเราดูอ่อนกว่าวัยและไม่มีร่องลึกด้วย
ทำจิตใจให้เบิกบาน
credit: pixabay.com
ความสุขเป็นสิ่งที่ทุกอย่างให้อยู่กับเราไปนานๆ แต่บางทีก็ต้องเจอปัญหาให้เครียดกันบ้างอะไรบ้าง แต่ปัญหาทุกอย่างย่อมมีทางออกนะจ๊ะสาวๆ เราต้องหันเป็นสาวที่คิดบวกเอาไว้ อย่าทำให้ร่างกายหรือจิตใจเราเครียดจนเกินไป เพราะจะส่งผลให้สุขภาพร่างกายและผิวพรรณไม่ดีไปด้วยนะคะ ยิ้มเข้าไว้ คนสวยต้องคิดบวกจ้า
ทำความสะอาดหน้าอย่างเบาๆ
credit: shutterstock.com
ใบหน้าของเรามันชังอ่อนโยนเหลือเกิน ถ้าสาวๆ ขัดๆ ถูๆ มันแรงมากเท่าไหร่ ยิ่งจะทำให้ผิวของเราเสียมากเท่านั้นนะ เกิดรอยย่นบนผิวหน้า ควรที่จะทะนุถนอมใบหน้าบางๆ ของเราเข้าไว้นะคะ ควรเช็ดทำความสะอาดให้ทั่วใบหน้า จะใช้เนื้อผ้าที่ละเอียดหรือกระดาษสำหรับเช็ดหน้าก็ได้นะ
ออกกำลังกาย
credit: nathanfitness.blogspot.com
การออกกำลังกายส่งผลดีทั้งร่างกายและผิวพรรณใบหน้าของเราเลยนะคะ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยในการเลือดไหลเวียนได้ดี ทำให้เลือดไปเลี้ยงบนใบหน้า ใบหน้าของเราก็จะดูมีสุขภาพที่ดีขึ้น อมชมพูนิดๆ ควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 4-5 ครั้งนะคะ
อย่าลืมทาครีมเด็ดขาด!
credit: beautyheaven.com.au
การทาครีมบำรุงเป็นสิ่งที่สาวๆ ห้ามมองข้ามเด็ดขาด! เพราะจะเป็นตัวช่วยทำให้ใบหน้าของเราดูอ่อนกว่าวัย บอกลาริ้วรอย รอยสิว ได้เลยนะ ถ้าใบหน้าสกรกแล้วเรายังไม่บำรุง มันจะเป็นการทำร้ายผิวหน้าของเราสุดๆ ทางที่ดีควรใส่ใจเรื่องผิวหน้าของเราอย่างละเอียดและบำรุงอย่าทะนุถนอมนะจ๊ะ
ขอบคุณภาพสวยๆ จาก beautyheaven.com.au, weheartit.com, getthegloss.com, pixabay.com,
shutterstock.com, nathanfitness.blogspot.com
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
