สาวๆ รู้ไหมค่ะ เจ้าไข่ตัวนี้ ไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบไข่ต้ม หรือไข่ไก่สดๆ ก็ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ด้วยกันมากมายทั้งนั้น เพราะไข่อุดมไปด้วยวิตามินชนิดต่างๆ เลยนะ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี วิตามินซี วิตามินดี วิตามินอีและวิตามินเค ซึ่งสารเหล่านี้จะช่วยดูแลร่างกายของสาวๆ ตั้งแต่ภายในถึงภายนอกเลยนะ สารพัดประโยชน์จริงๆ เลย
บำรุงหัวใจ
credit: lifescript.com
เริ่มที่ภายในกันก่อนเลยนะคะ ไข่ตัวนี้มีไขมันโอเมก้า 3 สูง ซึ่งจำเป็นต่อร่างกายของเรามากๆ เลยนะ และที่สำคัญยังเป็นตัวช่วยที่ช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรงขึ้น ไม่เป็นโรคร้ายที่เกี่ยวกับหัวใจเลยนะคะ ถ้าสาวๆ คนไหนที่กังวลเรื่องโรคหัวใจ หรือเจ็บหน้าอกบ่อยๆ ลองกินไข่ดูนะคะ อาจจะบรรเทาได้
บำรุงสมองและระบบประสาท
credit: i.pinimg.com
ในไข่เพียงแค่ 1 ฟอง มีโคลีนมากถึง 20% ที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน ซึ่งเจ้าตัวนี้เป็นส่วนประกอบของเยี่อหุ้มเซลล์ เยี่อหุ้มสมองและส่งผลให้สมองและระบบประสาทของสาวๆ แข็งแรงมากขึ้นอีกด้วยนะ ถ้าอยากจะให้สมองได้พัฒนาให้มีประสิทธิภาพ ก็อย่าลืมบำรุง ดูแลตัวเองกันด้วยนะคะ
ดวงตา
credit: kwintxsencja.tumblr.com
ไข่ก็มีลูทีนและซีแซนทีน ทั้ง 2 ชนิดนี้เป็นสารแคโรทีนอยด์ที่มีความสำคัญกับเรื่องสุขภาพของดวงตามากเลยนะคะ ช่วยปกป้องร่างกายจากสารอนุมูลอิสระและยังช่วยลดความเสี่ยงโรคจอประสามเสื่อมได้อีกด้วยนะคะ สาวๆ ที่มีปัญหาเรื่องดวงตาก็อย่าลมบำรุงดวงตากันด้วย
หลับสบาย
credit: metro.co.uk
มีทริปโตเฟนและไทโรซีน ไข่มีกรดอะมิโนที่สำคัญเยอะแยะเลย ซึ่ง 2 ตัวนี้ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้แล้ว ทริปโตเฟนยังเป็นสารที่เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะไปช่วยสร้างสารเซโรโทนิน ช่วยทำให้อารมณ์ดี และที่สำคัญสามารถเปลี่ยนเป็นสารเมลาโทนินที่ช่วยในการหลับได้สบายอีกด้วย
บำรุงผม เล็บ
credit: quora.com
นอกจากบำรุงร่างกายภายในเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ร่างกายภายนอกก็เป็นตัวช่วยสำคัญเหมือนกันนะ ไข่สามารถบำรุงเส้นผมและเล็บก็ได้เหมือนกันนะคะ เพราะมีสารซัลเฟอร์สามารถช่วยบำรุงดูแลสุขภาพเส้นผมได้ จะนำมาหมักเอาไว้ ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที ผมของสาวๆ ก็จะดีขึ้น เท่านี้ยังไม่พอ ยังมีสูตรต่างๆ อีกมากที่ไข่ยังเป็นตัวช่วยเรื่องเส้นผมและเล็บได้
มาส์กหน้า
credit: foruaz.com
ไข่ขาวเป็นที่รู้กันดีแล้วนะคะ ว่าสามารถช่วยมาส์กหน้าได้ ทำให้หน้าของสาวๆ ใสวิ้ง และไม่มีสิ้วเสียนมากวนใจ เพียงแค่นำไข่ขาวมามาส์กหน้าทิ้งไว้สักประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างออก สาวๆ จะรู้สึกหน้าตึงๆ ดีมากเลยนะคะ สาวๆ คนไหนที่อยากมีผิวหน้าที่สวย ก็ลองทำดูนะคะ
ช่วยกล้ามเนื้อ
credit: kxyorkville.com
เรื่องสุขภาพออกกำลังกายไข่ก็เป็นตัวช่วยที่สำคัญเหมือนกันนะคะ เค้าบอกกันว่า ถ้าสาวๆ อยากเห็นกล้ามชัด กล้ามหน้าท้องมาเป็นท่อนๆ ไข่ต้ม กินแต่ไข่ขาวนะคะ ตัวนี้ช่วยสาวๆ ได้ดีมากๆ เลยจะทำให้รู้สึกอิ่มง่ายและไม่มีไขมันเข้าไปสะสมในร่างกายอีกด้วยนะ ใครที่อยากเห็นกล้ามเนื้อชัดๆ ออกกำลังกายมาแล้วอยากได้ผลก็ต้องควบคุมอาหารกันด้วยนะ
ขอบคุณภาพสวยๆ จาก kxyorkville.com, lifescript.com, i.pinimg.com, kwintxsencja.tumblr.com, metro.co.uk,
quora.com, foruaz.com
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
