อาหารเหล่าสิเริ่ด ช่วยให้ผิวพรรณสวย!

การที่เราเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว เราก็หาอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณเราบ้างเนอะสาวๆ เพราะผิวพรรณอยากจะสวยก็ต้องเลือกสิ่งดีๆ ให้กับร่างกาย การเลือกรับประมาณทานอาหารก็ช่วยให้ผิวพรรณของสาวๆ ดีขึ้นได้นะ แต่จะมีอะไรบ้างที่ทำให้ผิวพรรณดีขึ้น มาดูกันเลยจ้า !!

ดาร์กช็อกโกแลต

credit: yournewpost.com 

สาวที่ชอบช็อกโกแลตแต่ถ้าเป็นรสหวานอาจจะทำให้อ้วนได้นะคะ ลองหันมาทางเป็นดาร์กช็อกโกแลตหน่อย มันจะขมๆ แต่รู้ไหม มันสามารถทำให้ผิวพรรณของสาวๆ ดีขึ้นด้วยนะ เพราะมีส่วนผสมของวิตามิน a b1 c d และ e ซึ่งเป็นธาตุอาหารที่บำรุงผิวพรรณให้สวย ผ่อง ใส ดูมีชีวิตชีวาได้ดีขึ้นนะคะ

แซลมอล

credit: organicfacts

ตัวนี้นอกจากบำรุงเรื่องสมอง ร่างกาย เส้นผมแล้วยังช่วยเรื่องของผิวพรรณด้วยนะคะ เพราะเค้ามีส่วนประกอบที่มีโปรตีน RNA มีโปรตีน ทำให้เกิดผลในการบำรุงผิว ที่เรียกว่าสารแอนติออกซิแดนต์ ที่สาวๆ คุ้นหูกันเบาๆ จะทำให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื่นได้ดีขึ้นนะคะ อาจจะไม่มากแต่ถ้านานๆ เห็นผลแน่นอนจ้า

บร็อคโคลี

credit: apps3822

เจ้าตัวนี้มีประโยชน์มากมายเลยค่ะ มีคุณสมบัติที่ป้องกันผิวถูกทำร้ายและยังช่วยฟื้นฟูสภาพผิวให้กลับมาสุขภาพที่ดีขึ้นได้ด้วยนะ เป้นตัวที่ซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังที่ถูกทำร้าย และกระตุ้นสร้างเซลล์ใหม่ทำให้สวยกระจ่างใสมากกว่าเดิม แถมยังช่วยให้สาวๆ มีผิวพรรณที่เปล่งประกายด้วยค่ะ

ไวน์แดง

credit: coach.nine

ถึงจะเป็นแอลกอฮอล์แต่ไวน์แดงตัวนี้ เท่านั้นนะ! ที่จะช่วยเรื่องริ้วรอยของสาวๆ เพราะเค้ามีสารที่ต้านเรื่องผิวไม่ให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย หน้าไม่แก่ก่อนวัยอีกด้วยค่ะ แต่ยังไงก็ถือว่าเป็นแอลกอฮอล์อยู่หน่อย นานๆ ทีจะกินดีกว่านะคะ และไม่ต้องกินเยอะนะ ถ้ากินเยอะจากที่มันจะช่วยอาจจะทำร้ายร่างกายสุขภาพเราไปซะก่อน เอาพอดีๆ ดีกว่าค่า

น้ำส้ม

credit: jewel92.com

น้ำส้ม น้ำของนางเอกที่กินแล้วผิวพรรณจะสวยเหมือนนางเอกเลยค่ะ ถ้าสาวๆ คนไหนที่ทำงานมาเหนื่อยๆ หรือดูหมองๆ ลองหาน้ำส้มที่สดชื่นมาทานดูสิค่ะ นอกจากจะให้ความรู้สึกสดชื่นแล้วยังจะช่วยเรื่องผิวพรรณของสาวๆ อีกด้วยนะ ทำให้ผิวของสาวๆ ดูกระจ่างใส บางคนดูขาวขึ้น ดูสุขภาพดีขึ้นเพราะน้ำส้มเลยนะคะ

ถัั่ว

credit: dailyburn.com

ของกินเล่นเพลินๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายเลย เพราะถั่วมีมอยเจอร์ไรซ์เซอร์ ที่จะช่วยให้ผิวของสาวๆ ได้รับความชุ่มชื่นกับผิวที่แห้งเสียก็จะกลับมามีสุขภาพที่ดีขึ้นและไม่เพียงแต่ผิวเท่านั้น ยังจะช่วยขจัดความมันส่วนเกินบนใบหน้าที่มีความมันมากๆ ได้ดีเลยนะคะ กระตุ้นเซลล์ใหม่ ทำให้เกิดผิวพรรณใหม่ที่กระจ่างใสมากกว่าเดิมนั่นเอง

ผักตระกูลกะหล่ำ

credit: draxe.com

ผักทุกอย่างมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้นแต่ถ้าจะเลือกทานผักที่ดีต่อผิวพรรณก็ต้องลองหันมารับประทานพวกผักกระหล่ำดูนะคะ เพราะเค้าจะมีซัลเฟอร์เป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อเล็บ ผม และผิวหนัง ทำให้ผิวที่เสียแล้วหลุดไปแล้วกระตุ้นสร้างเซลล์ผิวใหม่ที่เกิดขึ้นกระจ่างใส ผิวไม่มันอีกด้วยค่ะ

ชา

credit: menshealth

น้ำชานอกจากทำให้เรารู้สึกสบายคอเวลาดื่มแล้ว ยังจะช่วยเรื่องผิวพรรณของสาวๆ ให้เด้งดึง อีกด้วยเพราะเค้ามีสารต้านอนุมูลอิสระเรื่องริ้วรอย รับรองสาวๆ ไม่ต้องห่วง หันมาดื่มชาทุกวัน ดีเหมือนกันนะคะ ^^

ขอบคุณภาพสวยๆ จาก menshealth, yournewpost.com, organicfacts, apps3822, coach.nine, jewel92.com, 
dailyburn.com, draxe.com

อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)